２０２４ 11月
ベンチ 95kg ９，９，７回 50kg40回
ベンチ 95kg ９，８，７回 50kg30回×２
９５で慣れてきました
２０２４ 10月
なぜか今日 95kg10回できました！
なぜだかサッパリわかりません
95kg 8,7回 92.5kg 9，7回
95kg ９，８、7回 最後に追込み 80kg8回、50kg30回
今回久々に 95kgのまま3セットできました。
95kg 8回 92.5kg 10、８，７回
50kg 30回
２０２４ 9月
95kg ８，８ 92.5kg 8回
今日はめずらしく ラックが空いてませんでした
久々にスミスで
１０５ｋｇ １０、９、８，８ ４セットです
95kg ８，８，７回 今日は３セットいけました
95kg 9回8回 92.5kg 8回7回 ４セット
好調な日です
２０２４ ㋇
95kg7回 92.5kg ９、８、7回
95kg8回 92.5kg ９．８．6回
95kg8回 92.5kg 8回7回
50kg25回２セット
とうとう 95kgに移行しました
95kg ９，７ 90kg9回 50kg20回
1年以内に5kg 伸びたのは私にとってとても大きいです。
２０２４ 7月
92.4kg ヒジが痛いのに 10回挙げれました
92.5kg １０、８，８ 50kg30回
95kgに移行しようと思います。
92.5kg 8,8,7 90kg7回
今回は特殊に 50kg30回 追込み
97.5kg 挑戦 6回でした
２０２４ 6月
92.5kg 10回できました 上げるかどうか悩みます
・92.5kg 8回8回
90kg 7回6回
２０２４ 5月
・ 92.5kg 8回8回
90kg 8回8回
GWです 92.5kg 7回7回7回
82.5kg 10回8回
２０２４ 4月
飲み会の次の日
92.5kg 7回7回7回6回
やはり力がはいらないみたい
背中日 始めて97.5kg挑戦しました
7回でした さすがに重い！
ベンチ 92.5kg 9回、8回、8回
82.5kg 10回、8回
フライ20kg３セット
背中日
初95kg 8回 いけました
ベンチ 92.5kg 9回、8回、7回
82.5kg 10回、8回
フライ20kg ３セット
今日からup
ベンチ 92.5kg 9回、8回、8回
82.5kg 10回
フライ 20kg
ケーブル
２０２４ ３月
・ベンチ 90kg 10回、8回、8回、6回
85kg 8回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ、肩 18kg 3ｾｯﾄ
今日は絶好調です！
・押日
ベンチ 90kg 8回、8回、7回、5回
85kg 8回、6回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ、ｼｮﾙﾀﾞｰ 18kg ３セット
三頭 ケーブル ４セット
マシン肩 ４セット
・背中日
ベンチ92.5kg 8回 １セットのみ
・90kg 8回、7回、7回
85kg 8回、8回
18kgダンベル フライ３セット
ショルダープレス ６回１０秒休んで ５回 ×３セット