影響されやすい
そんなわけで、
最近いくつか作ったのアップ
まずは、タケノコご飯を作ったあとに、
タケノコとツナの煮物
を作りました
次に最近安いので、
大根とミンチの煮物です
ん～ダシから勉強したいかも(^^;;
そして大根だけじゃなく、エンドウも今旬ですよね
そして、豆腐の賞味期限がきれてました
と、言っても賞味期限ぐらいなんのそのですが、一応火を通します
片栗粉を付けて揚げ出し豆腐です☆
揚げ出し豆腐は、買うより
作った方が美味いね
結局自己満
アメンバーにはプロもいますが、
一般レベルなら答えれるかもです
iPhoneからの投稿
チェアーpart6（応用編）
後ろから見ると
そして、違うパターンで
足を絡めてコレ
後ろから見ると
他にも体を真っ直ぐにするコレ
とかがあります
そして、ての位置を
これから
徐々に開いていき
横の方へしていき
顔が上を向くチェアーもあります☆
正式には、これがチェアーだとか・・・・
体が柔らかい人は肘が背中の方までいって
体が天井の方向いたりします
そらに、これで両足上げたりもしますね
それは、おいおいと・・・・
iPhoneからの投稿
チェアーpart5（完成）
part2
のように、90度に手を付き
part4
自分の中心に肘を合わせて
それで頭を付けると足が軽くなります
そしたら、初めは足をついたまま決める
この時は右手に、ほぼ全体重がかかるように意識して下さい
左手はバランスとるだけの補助です
右手が軸手で、
頭と左手で補助します
頭はアゴを引いて、コメカミを付ける感じですね
ちなみに左手は、
顔を隠す位置に着いてるので、
自分て補助しやすい位置にに変えてみて下さい
また、前に解説したみたいに
体が丸まってると足が上がらないので注意を
真っ直ぐ真っ直ぐー
で、慣れてきたら足を上げましょ～
基礎的な部分は完成ですね
iPhoneからの投稿
チェアーpart4
正面からみると
正面から見ると
ヘソの横あたり
人差し指がヘソです
なおかつ、腹筋がなくなるぐらいのこの位置
最近、腹筋落ちて凹んでます
線が腹筋の端っこ
線もそうだけど、体がナナメになってますよね
よく、ヘソに肘を当てると
体を丸めてしまいがちです
これだとシーソーになりにくい
シーソーは真っ直ぐ
だから、体を丸めるのではなく、
肩の高さを変えてみよう
右の脇腹が縮む感じかな
それでヘソの横に付くのだ～
深いな～
これで、自分の下半身の重さと
上半身の重さとをやりながら微調整してみて下さ～い
次こそチェアー完成か
part5
に続く
iPhoneからの投稿
チェアーpart3
肘をドコに付くのか
腹に付けばいいんでしょ
そうです。
腹に付けばいいんです
やれば慣れる
そうなんだけど、知って得する位置があるんです
まず、これを見てください
何かに似てませんか
それは、
シーソーです
手がシーソーの真ん中になるんです
今は足の方が重いけど、
頭が重くなると…
ちなみに見やすいように、シャツｉｎしてます
てことは
手の位置を真ん中にすればいいんです
真ん中は人それぞれ体重の違いとかもあるから、それを見つけないといけないけど、僕の場合の真ん中の注意点は
part4
へ続く
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