お疲れ

地域のスポーツジムだと、自分だけ空気が違う気がするサスケです

マジでやりながら、「んーはー」言ってるのはいないんす(^^;;

今日は、雨の中チャリってGO

これならアップはいらねーぜ
って事で着いてストレッチしたら、

レッグカール 12RMで10回3セット
半分に落として10回セット

レッグエクステンション 12RMで10回5セット

チェスプレス 12RMで10回3セット
から半分まで10kづつ落として
ラスト20kで20回2セット早く

フロント、サイド、バック、ラテラルレイズを各 15RMで12回3セット

アームカール 12RMで10回3セット
半分にして20回3セット早く

あと、腹筋して最後に
もう一度レッグカール15RMで10回3セットでした

MAXで1レップ測ってないから正確じゃないけど、やった感じはそんな感じ

終わったら、鳥肉と豆腐食いました

僕は、この豆腐好きなんです

まるでデザートのような～
まず豆腐は水じゃなく豆乳に浸ってますからね

機会があれば






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鍛え直すぞ〜

と、いいながらついつい、明日からにしよーってなるサスケです


こないだの映画影響もありますが、
そろそろ運動しなくちゃって思い体を測りました

去年の夏
モモ　　R41.5　L40.5　　
腹　　　72
バスト　95.5
腕　　　R28.5　L27.5

だったのが・・・


今現在
モモ　　R44　L47　　
腹　　　67.5
バスト　90
腕　　　R27.5　L26.5

となって、めちゃくちゃ筋肉落ちてる・・・

てか、完全スキーによる上下逆転現象？？？？

がんばりますか～
目指すは？

こりゃ行き過ぎか


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勇気をもらえた読書

ふと、最近一人で山を登ってみたいな～と思ったりします(￣▽￣)

と気になってると、
そういうものに出会うもんですね

単独エベレスト登頂の栗城さんの本を読みましたサスケです

「NO LIMIT
自分を超える方法」

読むと、めちゃくちゃ自分好みな明言が飛びかってました

そもそも、なぜに山に登るのか
よくありますね～「そこに山があるから…」

でも、それとは違うみたいで、
生と死の狭間で学んできた生きる力を伝えたいと言っていました

いろんな名言があって、
紹介したいけど、
あんま紹介すると栗城さんの本を全て話しちゃうから、一部だけ書きますね

山にしても、社会にしても、
新しいことに勇気が出ない
そんな一歩踏み出す勇気は、
今やりたいという自分の気持ちを信じる事が大切で、不可能は自分自身が作っていた幻想だと言っています


確かに、今まで生きてきて、
いや無理かな～って自分で決めてる所はある気がしますね

人間は、飛べると信じた人が飛行機を作ったように☆



出来るか出来ないかじゃなく、
やりたいか、やりたくないか

なんか、ダンスとかで言ってる僕ら仲間の名言

出来ないからやらないじゃない！
やらないから出来ないのだ！
に似てますね

終わりがあるから、今に感謝
やっぱり今を大切に生きないといけない
いつ死んでしまうか分からないからは、常に感じています

もう、まさに共感しまくってました

時期は、ともあれ人の最期は皆一緒


また結果だけの成功の価値よりも、
仲間とともに作ってきた過程にこそ価値があると最高な成功ビジョン

楽しい＝楽ではなく
つらいこと、困難なこと＝楽しむ
それが出来れば人生の成功者だ

などなど、
なにがあるか分からないけど、
やっぱ山登りたくなってきます

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気になる人はチェック～☆

ストンプザヤード2見た

前にも書いたばかり、
はい影響されやすいサスケです

ストンプザヤード2を見ました

個人的にですが、
はるかに1の方が面白かった

監督違うんかや？

もし見たことない人は
1を見て下さいね～

でも、ダンスってやっぱ揃うと迫力違いますね

てか、出てる人達ガタイ良すぎ(-｡-;

影響されたので、
すかさず腹筋します



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