術後三週間

やっと固定が取れました。

しかし、外しても固定してるのと変わらないぐらい動かせない💦

リハビリは予約が取れず4週目。

間に他の病院考えたけど、二つ通うのは保険が効かないらしい💦


とりあえず
肩甲骨の上下、左右、内回り、外回りを中心にやります。

補助して90度。
なしだと30度ぐらいしか腕上がらない。

固定外れた次の日にはジョギングしてみたけど、痛いから肩甲骨意識してウォーキングを混ぜた。



あとは、私生活で馴染ませる努力します。



iPhoneからの投稿