筋肉つぶし

最近、身体かしょぼくてボチボチ筋トレしてたけど…ダンス見にいったら、
有名人が去年とまるでガタイが違ってましたΣ（・□・；）


あまりにカッケー身体になってて、
自分また反省

最近反省ばかりです(>_<)


てな、わけで久々にジムに行って来ました

僕が行くジムは地域のなんで、
あんまマシンが無いんですよね(>_<)

とりあえず家でやれない、
チェストプレスや
レッグカールをやりました

あとは、ダンベルコーナーへ

8～10kで
フロント、サイド、リアレイズ

あっ基本全て5セットです

その他いろいろ…


筋トレは、さておき、
ダンベルコーナーでやってると、
隣にピチピチのシャツを着たオジサンがいました。

なんか、鏡があって互いに鍛えてると無言のバトルみたいなのがある気がします（笑）

僕はメニューや重さはつられては変えないけど、オジサンのメニューが気になります…

あとジムで働いてたこともあるのでフォームも気になります(^^;;

オジサンもったいないぜ


そんなわけで案の定、今日は身体が痛すぎます
アイシングすれば良かった(>_<)
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