セルフコンパッションって聞いたことありますか？
看護師ヨガインストラクターのCHIHO*です。
『ヨガとアーユルヴェーダでココロとカラダをととのえる』を実践しながら、自分らしく生きられる女性を増やしたいとう想いで活動してます♪
はじめての方は➡★ （ライフストーリー綴ってます）
今日は、私の所属している
北海道統合医療研究会
からの勉強会のお知らせです。
北海道統合医療研究会では年に4回ほど
勉強会を行っていて
私は2016年頃より参加して
統合医療について学んでます。
統合医療については
また別記事で書きたいと思います。
今年は
自己肯定感をもって人生を楽しもう
をテーマに4回のZoom勉強会を予定してます。
2021年度 第1回定期勉強会のテーマは
「アドラー心理学とセルフ・コンパッション～勇気と思いやりを持って生きる～」
『嫌われる勇気』で一躍有名になった
アドラー心理学。
いくつかある理論の中でも
自己勇気づけは
私たちが日々の生活で実践しやすい内容です。
勇気づけには
「自己信頼感」
「自尊心」
「自己共感」
をもって行います。
自己否定をせずに
不完全である勇気を持つことにより
困難を克服する活力を身につけます。
いっぽう
コンパッションは
マインドフルネスと表裏一体の概念であり
「慈悲」
「深い思いやり」
という意味を持ちます。
これは怒りの状態とは対極にある態度です。
セルフ・コンパッションは
「マインドフルネス」
「共通の人間性の認識」
「自分への優しさ」
を軸としており考え方は
アドラー心理学の「勇気づけ」と
非常によく似ている態度です。
講師の佐高葵月代先生は、
札幌で10年近くアドラー心理学研究会を主宰し、精神科のクリニックでは12年におよびマインドフルネスとヨーガを指導しています。
本講演では、看護師、カウンセラー、セラピストなどの対人援助職はもちろん、一般の方にも広く理解していただきたい内容を、わかりやすくお話いただけます。
世の中の状況が大きく変わっています。
学習性無力感や燃え尽き症候群
共感疲労を感じている方。。。
たくさんの方に
ご参加いただければ幸いです。
当日ZOOM参加できない方のために
後日録画視聴も可能です！
お申込みは
北海道統合医療研究会のページから↓
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Yoga×Ayurveda ととのえる。Hokkaido Sapporo / CHIHO*