今ちょーど肩の調子が良くなくて
日常生活に少し支障が出てきたので
治療をしています。
その「治療を始めた」ってことで
「治そう」って思うことでやっと
症状にしっかり向き合うことになりました。
治療中にぼぉっとしてたんですけど
やっぱり暇で🤩
そういや自分の肩の感じを
たっぷり感じてみようと💡
呼吸を整えて肩に意識を集中…
たぶんはたから見てたらかなりいっちゃってる顔をしてたと思います(笑)( °ρ°)
そしたら「私そんなダメ？」「がんばらな！」って。
呼吸をゆぅ～っくりたぁ～っぷり
吸ってぇ～吐いてぇ～を繰り返してたら
頑張り過ぎてたことより実感できました。
あぁ～～～(((((;;´ﾟдﾟ;;)))))
早くやらなきゃ
ちゃんとしなきゃ
完璧にしなきゃ
誰のため？誰かのために。
誰かに自分が嫌われないために。
外側の目に気をとられて
自分に目を向けるのをやめてたから
ちょっとこっちむーいてっ( ﾟ_ゝﾟ)ﾉｼ
って体がシグナルを送ってきたんやなぁっと。
肩が痛くなるときって
ビクビクしてて
呼吸が浅ぁ～くなって
深い呼吸とともに
肩をナデナデしながら
「よしよし。よくがんばったね。
私で大丈夫大丈夫。ゆっくりいこう。」
って声をかけるようにしました。
体のシグナルは痛かったりして苦痛に感じて
嫌だし
体が不調なんてダメなことって思い込んで
無かったことにしたくて避けてました。
なんだか
私と私がバチバチやりあってたみたいな感じです。
バチバチしててもなぁんにも良くならないですね。
向き合おうって決めたら
その後が早いとこ早いとこ。
無視したりないがしろにしたりして
ごめんね わたし
大事にします(*´3｀)♡
そうそう。
そんなこんなで
さらっと書きましたけど
呼吸って本当に大事だなと。
ほっといても勝手にしてくれるけど、
意識して呼吸すると
自分にしっかり意識がが向いて
頭の中の雑音が減ってクリアになって
なんだか同じ１分が濃い時間になる気がします。
あぁ 今生きてるんだなぁ
って素敵な気持ちになりますよ。
よければぜひやってみてください
あ～ぁあ 真面目なこと書いちゃったﾍﾟﾛﾘ
大好きなてんとう虫の写真でも貼っとこう。