ロードレーサーで走ってきました。久しぶりに数十人と。１２０ｋｍ程度でした。
登坂能力が落ちたのか、全体に齢を取ったのか、駄目駄目でした。
心拍数と身長、体重を鑑みた消費カロリー数が8500kcal！！
もう少し軽いレベルの運動から始めないとエネルギーが売り切れるのではと思い、
今後の課題とした。
とにかく乗る。何はなくとも乗る。Tシャツ短パンでもいい、乗るのだぁ～
疲れているのに眠くならない妙な時間の記事Upでした。
先週のトラック競技練習で膝を痛めてしまいました。
歩いても乗っても左ひざが痛い。急に重いギア比を踏んだことと、ポジションを変えたのが原因の様子です。
治療してもらうところまでロードでゆる～く乗ってみましたがなんだか変な感じです。
困ったな…。
おはようございます。いま、朝６時５０分です。
朝から午前中いっぱいくらい乗りたいのですが所用がありまして
９時には戻らなければならないのですorz
昨日、ひざ痛が収まらないので整骨院に行ったのですが、「ケア不足」
といわれました。
昨夜から左膝に湿布しています。
こういう場合、大腿四頭筋が張っているからなんですよね、痛みが出るのは。
出発前にストレッチして様子がよければピストで街道練習したいですが、
ちょっと不安…
また午後か夜にでも時間ができればその後をレポートします。
プロテインよ～し、朝飯よ～し、補給ドリンクよ～し。
さぁストレッチストレッチ。