過去の経験から学ぶこと

こんにちは。会田です。＾＾

少しずつ寒くなっていますね。




昔、自分にも辛い時期がありました。

生きていると色々な事があります。

辛い時期にどう過ごすかでも、次の未来が決まるのかなと思ったりもします。

自暴自棄にならずに、誰かに悩みを話して心を軽くしたり。

今自分ができる事をやったり、少しでもいい気分になる事を意識したり、記録として日記も付けてきました。

日記をつけていると、辛い時にどう過ごしたか、何を感じていたかなど、自分の事がわかるし、過去の乗り越えた経験から勇気をもらう事もあります。

辛い事を乗り越えた経験がある、そんな時期もあるというのは、一つの自信にもなります。

自分なら乗り越えられる。

大丈夫、自分ならできるという自信です。

少し時間をとり、過去に乗り越えてきたことを思い出してみて下さい。

自分の中に乗り越える力や勇気があった事を思い出せるかと思います。



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うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田

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