状況や自分に対して完璧と思ってみる完璧認定は、自己受容と似ています

こんにちは。会田です。

今日は、庄内地方からご相談者さんが来られました。

遠いところをありがとうございます。

以前、どんな状況やどんな自分も、完璧だと思ってみる「完璧認定」について記事を書きました。







完璧認定とは、自己受容とも似ています。

怒り、悲しみ、不安など、どんな気持ちも認める、受け止めて、自己受容する。

今の自分は落ち込んでいるんだな、落ち込んでも仕方ないよねと、その気持ちを認めて受け止めます。

過去に傷ついている気持ちがあったら、「がんばったよね」とその気持ちを慰めたり、励ましたりできます。

そうすると、その気持ちは落ち着いていきます。

自分の感じている気持ちを全部認める。

そして、また頑張っていけるようになりますよ。＾＾

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田

うつ状態や生きづらさがどんどん良くなる方法

うつ状態や生きづらさがどんどん良くなるカウンセリング

１５分の無料電話カウンセリング

お客様の声

山形市カウンセリングルームへのアクセス

お問い合わせフォーム 

山形カウンセリングHP

山形、天童、東根、村山、尾花沢、最上町、山辺、中山、寒河江、河北、鶴岡、酒田、三川町、米沢、長井、仙台、福島、新潟 

鬱、引きこもり、対人恐怖、苦手意識、生きづらさ、不安、アダルトチルドレン、恋愛、パートナーシップ、いじめ、仕事、人間関係