小さい変化が大きい変化につながっていく

こんにちは。会田です。＾＾

来週、１０～１２日と留守になります。

今週は、まだ予約が取れる日があります。

カウンセリングを希望される場合は、ご連絡下さい。

急いで変わりたいとか、一気に変わりたいと考える人もいます。

昔の私も、そんな風に思っていました。

でも、小さい変化が、大きな変化を生み出します。

たいしたことがないような、小さいことでも、続けていくと、小さく変わっていきます。

その積み重ねで、最初とは全然違うように、変わっていることもあります。

カウンセリングでは、今のその人にできることを、やってくださいねと、宿題を出すことがあります。

日記をつけたりして、自分の心を客観的に見る習慣がついた人もいれば、プラスにとらえる習慣がついた人などもいます。

私自身も、１０年くらい日記を続けていて、出来事を書いた後、プラスにとらえることも続けています。

この習慣のおかげで、自分の心の状態を客観的に見る習慣がつきました。

今の自分でできること、続けていきたいですね。＾＾

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田貴志

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