寝る前のイメージの習慣

こんばんは。会田です。＾＾

昨日は、大阪のクライアントさんと、久しぶりの電話セッションでした。

数か月ぶりでしたが、以前よりずっと良く変わっていて、現状の報告も聞けて嬉しかったです。＾＾

私も日々の日課で、呼吸法をしたり、瞑想法をやったりします。

最近も、寝る前の１５～２０分イメージをやっています。

寝る前、部屋を暗くして、心を静かにします。

映画館にいるのをイメージして、スクリーンを描き、そこに理想の自分を描いたりします。

日常から離れ、リラックスできるし、イメージを楽しむと、心地よくもなります。

楽しんだイメージが、現実になる時もあります。

イメージは現実化すると、昔から言われていますが。

逆に言っても、イメージできないことは、なかなか実現することができません。

綺麗な部屋をイメージすると、その後、不思議と、すぐに掃除などしたくなります。

潜在意識にも入りやすいです。

寝る前、静かな時間を作って、心の中に映画館を作り、そこに理想のイメージを描くと、リラックスできるし、楽しいですよ。＾＾

おすすめです。

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田貴志

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