自信を持ち、自分を好きなる方法

こんにちは。会田です。

季節は春ですが、山形は、まだまだコタツやストーブが必要ですね。＾＾；

カウンセリングには、自信を無くしている方も、来られます。

今、仕事をしていなくて、その自分にオッケーを出せないとか。

でも、そもそも、仕事をしていても、仕事をしていなくても、自分の価値には変わりありません。

自信を取り戻す、自分を好きになるおすすめのワークです。

自分のいいところを、ノートに１００こ書き出して下さい。

１、やさしいとこ

２、気使いできるとこ

３、掃除好き

４、整理整頓できる

５、運動が好き

などなど、何でもいいです。

無理やりポジテイブに見ることなく、ありのままの自分の、いいところを書き出していきます。

ちょっとイライラするところ

人に厳しくいってしまうところ

とか、嫌いな面を、いいところとして書いてもいいです。

それも、あなたの一面です。

本当に、１００こ書き出してみると、自分のことが、よく見えるようになります。

いいところも、悪い所も、嫌いな面も好きな面も。

そうやって、自分のことを認める、肯定していくと、このままの自分でいいんだなと思えてきます。

いいところがたくさんあったんだなって、気持ちが前向きになるかもしれません。

簡単ですが、効果ありますよ。

「こんな簡単なことで」て言う人もいますが、簡単なことができなくて、難しいことなんてできないですよ。

ぜひ、少しだけ時間をとって、やってみてください。＾＾

うつ状態や生きづらさ改善専門カウンセラー会田貴志

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