こんにちは。カウンセラーの会田です。
前回のセミナーや、最近のカウンセリングで話していた内容です。
目標に対して、実践を習慣にするコツです。
当たり前ですが、行動しないとそこにたどり着きません。
人はなまけものの性質もあるので、行動を嫌うという面もあります。
なので、「１日ほんのわずかでいいから、行動する」ということをおすすめしています。
３時間行動が無理でも、１５分ならできる。その１５分の積み重ねで、目標に近づくわけです。
そして、実践、継続のコツとして、その行動したことをノートにつけるのをおすすめしています。
行動を記録することで、楽しくなっていくし、継続できるようになり、行動が習慣になります。
まとめると、
■１、目標に対して、１日１５分の行動をする。
■２、その行動をノートに記録する。
「今日は、○○をやった」など。
■３、１日１５分の行動を習慣にする。
これが当たり前の習慣になったら、自動で目標に近づいていきます。
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行動記録するのに、おすすめのノートがあります。
それがKOKUYOのA5サイズのリングノートです。通常（右）より一回り小さくもち運びにもいいです。
「日本で一番売れてる」とありますが、本当に使いやすく、モチベーションまであがります。
普通のノートとは本当に違うので、試してみてください。＾＾
近所のファミマで売っていました。
ノート一つで、やる気も変わってきますよ＾＾
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