おはようございます（＾＾）カウンセラーの会田です。
昨日は夜に、ご相談者さんが来られました。
今月は毎日に近く、
カウンセリングの仕事が多く入っていますが、
8割が女性、2割が男性の方です。
長年、薬を飲まれていた方でしたが、
少しずつ薬を手放す方法などをお伝えしました。
また、同じ出来事や状況に対して、
人によりとらえ方は違います。
悲観的な人、楽天的な人の違いは、
出来事や状況に対するとらえ方の違いだったりもします。
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私自身、19才から23歳まで、
東京で一人暮らしをしている時、
精神不安定になり、
安定剤と睡眠薬を飲んでいたことがあります。
私に共感し、影響されたクライアントさんで、
薬をやめた方は何人もいます。
安定剤や睡眠薬など、時には必要ですが、
本当の健康とはいいません。
体をたくさん動かして、ぐっすり眠るのが、
理想ですよね。
鬱状態への回復に向けて、
１、薬だけ
２、薬と運動
３、運動だけ
この3つの中で、３の運動だけが
一番効果があると言われます。
悲しみや苦しみなどの感情は、ふたをしないで、
しっかり感じきる事も大事です。
感情を感じきることで、
少しずつその感情もおさまっていきます。
カウンセリングでは、自分の中にある悲しみ、苦しみ、怒りなどを
吐き出したり、感じきっていきます。
そしてその上で、適切な解決策や、
考えを変える方法などをお伝えしたりしています。
今年も残り一か月とあと少しです。
心の中にひっかかっているものをはき出して、
すっきりして、新年を迎えたいですね。
お読みいただきありがとうございます。
追伸
2016年1月16日（土）ビックウイングで
新年第一回目のセミナーをやります。
参加してみたい方は、予定をあけておいてください。
心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆
心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターREHAPINESS（りはぴねす）
13時～22時 不定休 土日祝日もカウンセリングを行っています。
山形県山形市漆山
（奥羽本線 漆山駅 徒歩8分 漆山バス停から徒歩4分）
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