三日ぶりのブログ更新になります。
いつもお読みいただきありがとうございます☆
金の夜、土日と東京に行ってきました。
新宿につき21時すぎ。
西新宿を歩き、好きな蒙古タンメンを食べるため
中本に行きました。
(蒙古タンメンは、セブンイレブンでカップ麺があります。)
店の前と店の中で待つこと30分、
22時すぎに食べることができました。
味噌タンメンに辛い麻婆豆腐がかかっています。
これに以前はまりました。
久しぶりに店で蒙古タンメンを食べて満足しました（＾＾）
辛いのが好きな方にはおすすめです☆
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翌日、土曜は朝9時半から夜２２時すぎまでセミナーでした。
セミナーも新宿で、泊りも新宿ですが、
路線がない方向で歩いて25分くらい。
金曜は往復で50分くらい歩いていますが、
ジム変わりにいい運動になりました。
ホテル帰り２２時半。
普段こういう時は、ホテルで腹筋、背筋、スクワットとやるのですが、
コンビニで酒を買い、風呂入り寝ました。
翌日の日曜も9時半からセミナー、
19時半頃までの予定のようでしたが、
私は18時で帰ると決め、さっさと帰ってきました。
グループごとに食事をとったのですが、
一緒になった人達がよかったのと、
同じカウンセラーの先生から学んだ
素敵なセラピストさんとも会ったりして、
食事の時間だけ楽しかったです。
セミナーに参加する前、
「長時間で大丈夫かな？」「疲れそうだよな」など心配をしました。
前日ホテルで、EFTというタッピングを自分にやっていました。
「今、少し不安を感じているけど、大丈夫。なんとかなる」
などの言葉（セットアップフレーズ）を唱えて、
指二本を使い、頭、まゆ頭、目の脇、目の下、
口の下などと、順番にタッピングをしていきます。
これを2～4回くらいやると、
気持ちがだんだんと落ち着いていきました。
あれ？不安なんてあったってけ？て思うくらい、
ついさっきまでの不安が解消されたりすることもあります。
EFTで、不安だけじゃなく、ストレスや、恐怖症なども
改善されるケースもあります。
（※人により、問題により、
即効性ある時と、何度か繰り返して効果を感じる場合など、
効果は個人差はあります。）
ちょうど東京についた時に、
先日来られたクライアントさんからお礼メールが届き、
気持ちがマイナスになった時に、タッピングをやり、
落ち着かせることができていると報告を受けました（＾＾）
カウンセリングでもEFT（タッピング）やったり、
方法をそのまま教えたりもしています。
これだけではなく、NLPのスキルなど使い恐怖心を和らげたり、
認知行動療法で、少しずつ行動できるようになる方法を用いたり、
その方にあった解決方法やアドバイスなどを提供させていただいています。
今何かに悩んでいる方や、苦しんでいる方、
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