2013年6月20日の記事より
こんにちは。あいたです。
私は、人前で話すのが苦手です＾＾；
今、目的があり、話す練習をしています。
ご相談に来る方でも、「話す機会あるのに、話すのが苦手」
このような悩みを持っている方がけっこういました。
これから、自分の変化も一つの事例になるかなとも思っています。
「目の前に何十人いて、
自分がたって話をしている」
このシーンをシュミレーション・イメトレしています。
シュミレーションする時、実際に声に出して、本番のように話します。
僕は野球部でしたが、
野球のすぶりも、本番をイメージして、ボールをイメージして、
バットを振ります。
ボクシングのシャドウボクシングも、
相手をイメージしたりして、本番のようにパンチを出すかと思います。
これと同じように、何かをシュミレーションする時は、
できるだけリアルに近いようにイメージするのがおすすめです。
小学校時代、野球始めた時、
一番下手キャラから、レギュラーに、うまいキャラにと変わりました。
その時、無意識に、
うまい人になりきり、体を使ってイメトレをしていました。
そして変われました。
効果的なイメトレです。
「話すの苦手だな。ダメだな」
と一度自分を認めた上で、
「こうなりたい自分」を描きながら、
実際に声にだし、体を使い、イメージしています。
すでに変化があるの手ごたえを感じています。
このイメトレ方法で、けっこういろんな願望が実現しました。
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今日もお一人、カウンセリングをさせていただきました。
立場や状況などは、人により違います。
自分の苦しい心を開放する方法だったり、
自分を認めていく方法、
自信を育てていく方法、
その状況への向き合い方などをお伝えしています。
客観的に見て、
「こう思います」と私の思うことや意見、
アドバイスをさせていただく時もあります。
今日からしばらくカウンセリングが続きます。
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以前書いたおすすめ記事です。
引き寄せの法則は、１００％働く物理の法則
http://ameblo.jp/49nlp/entry-11497807737.html
引き寄せの法則は、１００％働く物理の法則２
http://ameblo.jp/49nlp/entry-11508643304.html
引き寄せの法則は、１００％働く物理の法則３～アファメーションの効果
http://ameblo.jp/49nlp/entry-11518316208.html
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