こんにちわ♡
健美バランスデザイナーの
やまもとかつこです。
ブログご訪問
ありがとうございます☘
昨日は朝から
ジェットコースター並の
アドレナリン出まくりの
色々なアクシデントに遭遇しまして
あわわわ〜な一日でした。
その後...またまた
ドジをしでかしました💦
ドジ話を暴露しつつ
健康でキレイで過ごすための
ヒントをお伝えしたいと思います。
あくまでも個人的な
体験なので気軽にお聞き下さいね♡
骨子は以下の通り
⬇⬇⬇
◇暴飲暴食は命取りになる♪
暴飲暴食、肥満、高血圧、糖尿病等で苦しんでいるなら
覗いて見てね…不快な日常から離脱するヒントが隠れているよ。
◇情けない自分の恥失敗談
＊酒粕…念の為に
適量なら百薬の長
過ぎたるは及ばざるが如し
◇食べると消化吸収に莫大なエネルギーを必要とする
内臓は２４時間フル稼働
それって当たり前じゃない♪
◇健康で長生きしたいなら？
内臓に余計な負担を掛けないことです。
◎食べすぎない
そもそも３食しっかり
食べなければいけない根拠はない。
◎寝る前の飲食は慎む
夜は排泄のサイクル
老廃物を出す時間の邪魔をしてしまう。
◎毎日フルコースは危険💦
あらゆる食材を欲張って一度に食べない
＊粗食バンサイ 一汁一菜
◇精神的なストレスは胃に何かを放り込むと
一時的に楽になるけど15分もすれば元の黙阿弥
一日中食べていてもストレスは消えはしない💦
⬇
必要なのは
…根本原因にアクセスすること。
つまり本当の自分に向き合う時間を取ること
精神的な課題を取り去らないと
暴飲暴食は決して止まりません。
そしてその
行き先は…？？
◇美味しい嬉しい楽しいを与えてくれる
生きるために絶対に外せない暮らしの一部である食。。
でも、行き過ぎると害毒になる。
肥満、糖尿病、高血圧等で悩んでいるなら
暴飲暴食の訳を探ってみる時間を
とることおすすめします。
＜参考＞
関連動画
①老いても健康で美しい人の食習慣の秘密
➡https://youtu.be/-oPAn9teQKg
②70歳から始める暮らしの習慣 ご機嫌と若さの秘訣
➡https://youtu.be/D25gDEurbII
③命を養う一汁一菜 コロ助を寄せ付けない
➡https://youtu.be/qAL3plp1i_s
④腸活美人のおやつ習慣
➡https://youtu.be/lhyL8C-XFSE
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ありがとうございます。
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