風邪に好かれてしまいました。
ぐず～ぐずしていて
なかなかでて行ってくれません。
いつまでもいられると
気のいい私でも・・・
さすがに気が滅入ってしまいます
さ～てと
「指ヨーガ」と
「生姜たっぷりの甘酒」で
元気になるぞ
「指ヨガ」は体が
しんどくて横になっていたい時でも
手軽にできるのでおすすめです。
基本のヨーガを３セットほどすると
ジョギングを１０分した時の
運動量に匹敵する効果があると
言われています。
全身の気血の流れが改善されて
こころも体も軽くなりますよ
イラストが上手ければ
やり方をご紹介できるのですが
ごめんなさ～い。
ビデオ作ってご紹介できたらいいですよね
それと・・・
鼻のまわりの
ガサガサは
愛用のスクワランでケアをして
おしまい
風邪やインフルエンザが
流行っていますから
油断しないで元気に過ごせますように！！
貴方のお蔭さまで続けられています。
感謝 合掌
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