絶好調〰️⤴️⤴️⤴️✌️
神秘の水汲み🎵❤️
ここから始まる朝は最幸〰️やね❤️❤️❤️
感謝してま〰️す(〃⌒ー⌒〃)ゞ
絶好調～です🔥🔥🔥
シェア🎵大歓迎です🔥🔥🔥
ヤセやすいボディメイクの秘訣🔥
夏は過ぎましたけどまだ二の腕は露出する季節なので二の腕ひきしめエクササイズいってみよう🔥
腕を後ろの方へ伸ばします🔥
塾長みたいに後ろに上がらないという人もいると思いますけど個人差があるので上がるところまでで大丈夫です🔥
そこで内～外⤴️内～外って20回ほどゆ～っくり回してください🔥
二の腕が張ってきたりダルクなってきたら効いてますね🔥
女性は特に買い物の荷物をもったり子どもを抱っこしたりで曲げる方の筋肉を多く使っています🔥
それが原因で伸ばす方の筋肉✨二の腕筋が弱くタルんでくるんですね💦✨
一日一回🔥
二の腕ひきしめエクササイズをやりましょう🔥
昨日の教室でも、このエクササイズで二の腕がチョーひきしまりました〰️っと報告を受けました🔥
継続は力なり🎵🔥ですね🎵❤️
ウェルビーイングではヤセやすいボディメイクのスペシャリストがお待ちしています🔥🔥🔥❤️❤️❤️
感謝してま〰️す(〃⌒ー⌒〃)ゞ
絶好調〰️⤴️⤴️⤴️✌️
ミンミン🎵❤️こな雪🎵デート💑
夕張メロン🎵もちもちソフトクリームと冷やしぜんざい🎵❤️
幸せ〰️マックスやね❤️❤️❤️
感謝してま〰️す(〃⌒ー⌒〃)ゞ
絶好調〰️⤴️⤴️⤴️✌️
恒例の美味いソバ🎵❤️
スベらない話は尽きません🔥🔥🔥
感謝してま〰️す(〃⌒ー⌒〃)ゞ
絶好調〰️⤴️⤴️⤴️✌️
ミンミン🎵❤️ひさくん🎵❤️今日もじ〰️しを愛してくれてありがとう🎵❤️
明日になれば、
また違った展開が出てくる。
今、自分にできることを
一生懸命するの
三年先のことは、三年先に考える。
シカがそこにいるのに、
はるか先を撃ってみたって、
シカには当たりません。
今いる場所の、
今の獲物を捕らなくてはダメなんです。
また、
すんでしまったことをいってもダメ。
昔はあそこにシカがいたといっても、
今はいないんだからしょうがないでしょ。
今の一点に、どうやって集中するかに尽きます。
明日になれば、また違った展開が出てくる。
今、自分にできることを一生懸命するの。
byひとりさん🎵❤️
今日も良く学び良く遊んだね🎵❤️
ラオウに映画プレデター誘っていただき楽しかったね〰️🎵⤴️⤴️⤴️⤴️
で〰️ラオウにこの間たっちゃんに問いかけられた質問をしてみた🔥
今の人生は過去からやって来たのか🔥未来からやって来るのか🔥
塾長は今を生きているのでジャンジャンバリバリ未来がやって来るんですね🎵❤️
ラオウはラオウでした🔥⤴️⤴️⤴️
未来に突き進むんだそうです😃👍
人の人生を聞くとホントにタメになるね〰️🎵
ラオウの個性に感謝です(〃⌒ー⌒〃)ゞ