小川珈琲

読書時によく飲むのが、小川珈琲。

変な酸味というか雑味がなく、マイルドで優しい飲み口が気に入っています。

家飲みの珈琲は、これだな。

【今読んでいる本】ノマドライフ／本田直之

昨日、ヨドバシカメラでの買い物帰りに、本屋で手に取ったのがこの本。

本田直之さんのライフスタイルに憧れがあり、書店で本田さんの新刊が出ると、
ついつい手が出てしまう。。。

本田さんによると、ノマドライフまでには６つのフェーズがあるとのこと。。。
僕はまだ、２ndフェーズ（方向性を模索する時期）かな。。。

ランニング効果！？

おはようございます。

朝起きて、最初の日課は、体重チェック。

今朝の体重は、


６１㎏！

目標の５７㎏まであと４㎏です。

ランニング

今日は、仕事を早めに切り上げ、ジムへ。

４０分ほど、マシンをやり、

６０分のランニング。

時速１０㎞から１２㎞で、消費カロリーは７３０kcalくらい。

週３日、走りたいけど、なかなか難しいですね。

＊となりでやっていた、ボクササイズのレッスンがすごく楽しそうだった。
　　今度、参加してみようかな

今朝の体重チェック

おはようございます。

今朝の体重は、

６２．０㎏


昨晩は、締め切り後の打ち上げ。
セーブしたもののやはり、体重増に。

その分、今日、調整しよう。

一日のスタートは体重チェクから

おはようございます。今朝の体重は、


６１．８㎏


目標体重の５７㎏まであと４．８㎏。

先週、夏期休暇中に体調管理を失敗したつけが。。。

もう一度、リスタート！