社交ダンス　ポスチャー＆一言主神社からダンスホール・ワルツさんへ

一言主神社に月参りに行って来ました。

裏街道を（裏道専門ですから（笑））走る

車も人も殆ど通らない路を行く。

早い時間ですので御一人様しかいませんでした。

雨上がりの神社、何となく侘しいですね。
月参りが終わり古河市のダンスホール・ワルツさんへ

＜リフレクション＞
自分自身のため反復練習？です。

女子の姿勢は弓なりで無く

ボディウェィトが正しく
（頭・肩・肋骨・ヒップ・レッグ）
配置されている事。

体の各部の重さが変わる度に、重心の配置は変わる（流動的）

肩の部分とウェストのラインは床に対して、水平。

※スウェイが掛かっているときは別

※ヒップラインは動いて、傾きは変わる。

スウェイが掛かっていても肩とウェストのラインは、
平行に保つので姿勢は崩れて見えない。

ダンスを始めた頃に、習いました。
肩は後ろに回して肩を下げて！！顎を床と平行にして引いて！！

※腕の手を後ろに組んで、その形だよ

　そして、腕を前に出すと言われました。

昔はそう習いました。

でも肩の部分を後ろに回すと、鎖骨は上を向き胸を張る様になります。

広背筋を収縮してホールド！！

其れが出来れば腕は広背筋で維持出来る。

（昔、学連の人に習った時
　　　広背筋に腕が付いているのだから

　　　其処に腕をの乗っけて・納められれば
　　　腕の力でのホールドしなくて楽だよ）

今思うの、理解出来ますが・・・

その後の指導が
『その状態から肩を後ろに回してと』
言われました。

理解出来ていなかった所為で？
変に覚えてしまったのかも知れませんが。

顎を引いては首が長く使えないですね。

ポスチャーを作る順番も大切です。

ポスチャーは下から作れと言われてます。

力を入れる（姿勢を作り上げる順番）

『骨盤底筋群』

『お尻』

『ハムストリング』

『太股の前の筋肉・大腿四頭筋』

『腹筋』

『広背筋』

そしてホールドになる。

トーンのある姿勢が出来るが

筋肉を収縮して踊る為
トーンを維持したままリラックスの事。

アマチュアの私がアマチュアなりのレベルで判断して記事にしていますので、
間違いだらけかも知れません。
このレベルではこんな事を感じている、こんな理解をしていると判断して下さい。