正しい順番は
上にあがるときには
（ロアーの状態から）
膝が曲がっているところから膝（レッグ）が伸びる。
そして踵（フット）があがる。
あがってから降りるときには
踵（フット）が降りて
次に膝（レッグ）が曲がる
ロアーの時はレッグ～フット
ライズの時はフット～レッグ
になる。
そしてプラスアルファーで
ボディアクション（ローティション＋スウェー＋エクステンション）
がライズに伴うこと。
上半身のボディアクションが重要。
※足を捲る（踵を上げる）捲らないでは無く
ボディアクションでよりライズ＆フォールが
視覚的効果は大きい。
※上半身の動作と連動している事！！
ボディアクション
（ローティション＋スウェー＋エクステンション）
より大きな動きになる。
種目により変わる
ワルツ：深いロアー～高いところのライズ
スロー・フォックストロットやベニーズワルツ
浅いロアー～横切る様なライズ
クイック・ステップ
シャープなライズ&フォール
前進＆後退しているパートナーを
引っ張ったり＆押したりせずに
前のヒールをロアーさせると同時に
フリーレッグの準備がきちんと行われていること。
此れが出来て
ムーブメントが加われる事。
重要な３つの要素
１－ドライブ・アクションでのライズ&フォール
ライズの時にコントロール（両足の上に乗っている状態）
この両足の上に乗っているときが一番、低いロアーになる！！
※センターバランスポジション！！
蹴上げたり捲ったりしていては
足の使い方が逆になる。
立ち足が逆になるから！！
２－ロアーの時には次の足のフリー・レッグが準備されていること
３－ライズの時にスィング・サイド・ステップの最中に
ビフォア・フット・ポジションが有るが
センターバランスポジションが重要な鍵になる。
ナチュラル・ターンのスウェーとは
ビフォア・フット・ポジションになる
（決して後ろに反っくり返っているのでは無い（笑））
男子がナチュラル・ターンで２の左足を確り踏みしめれば
床に対して踏みしめた力が反発して上体にかかるので
自然なスウェーになる。