ひと月前から
トレーニングを始めました
サーキットトレーニングといって
マシーンと有酸素運動を組み合わせ
それに
発汗作用のある
ゲルマニウム温浴を合わせたもの
太りきった体重から
２.３キロ減りました😆
トレーナーにほめられたのは
その内の１.９キロが
脂肪量だってことです
これって凄いことらしい！
脂肪の１キロって
２リットルのペットボトル位らしい
凄い凄い！
水を飲む量も増えました
確かオニュが
１日２リットル飲むって
言ってたけれど
私は今
１リットルちょっとかな〜
水だけでね😉
油断したら戻っちゃうから
頑張らなくちゃ💪