移動ポケット
インド刺繍リボン×フリル
上品＋可愛らしさ
↑ちょいボタニカル柄＋
もう1点作ったら
まとめてminneで販売します
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高2息子お弁当
305日目
おにぎり(わかめ)
豆腐と蟹の真薯
肉じゃが
ひじきの煮物(れんこん、にんじん、枝豆)
グラタン(冷凍)
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息子の整形外科
の日でした
先生とはパッと話を終わらせ
リハビリへ
いつもの理学療法士さんがお休みだったので
別な人がみてくれました！
日常生活は何も問題ない
OK
問題は水泳🏊♂️しかないよねー
この前の大会のこと話しました
100自由形では
前半の50まではいいが
後半の50がうまく足がまわらなかったって
(重くなってくるんだろうな…
Best＋1.6だからね…
)
疲れてくるんだね…と理学療法士さん
片足スクワット
左右5回ずつやってどのくらいプルプルするか…
右
1/5
左(断裂)3/5
ジャンプして着地の安定さ見たり
20㎝箱に座って片足立ち上がりを見たり
10㎝箱は前回と同様右はできたが
左は出来なかった
もっと足🦵の強化していかないと
継続して筋トレ、体幹するしかないよねー
効果が出ますように
筋トレ時間増やした方がいいよねー
また今週末大会だから
ん…どんなかな