※ダイエット企画用：初めてブログを書く方がいらっしゃるのであくまでも一例として作りました。ご自身のやりやすい方法があったらその書き方で大丈夫ですよ。
年齢：54歳
身長：157
プログラム1の中で出来ない事：
1日目 7月7日
起きた時間：6時
寝た時間：0時30分
朝一番の体重：71.7
朝のトイレ後の体重：71.5
朝一番の白湯：200㎖
朝食：6時
トマトジュース
味噌汁 エノキ、玉ねぎ、もやし
昼食：12時30分
ご飯120g
焼き鯖
大根漬物
野菜サラダ
ヨーグルト
バナナ
もみじまんじゅう
14時までの水分：白湯1000㎖ 玄米茶500㎖
夕食：21時
スシロー
カッパ巻き 2皿
アオサ味噌汁
イカ
エビ
しんこ
生ハム
イカ 1貫
ラーメン
いちごパフェ
寝る前までの水分：緑茶200㎖
活動歩数： 歩
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2日目 7月8日
起きた時間：7時
寝た時間：23時
朝一番の体重：72
朝のトイレ後の体重：71.8
朝一番の白湯：500㎖
朝食：9時
バナナ
トマトジュース
昼食：12時40分
カッパ巻き 5本
野菜サラダ
グリルチキン
ベビーホタテのヌタ
ヨーグルト
14時までの水分：白湯500㎖ 玄米茶700㎖
夕食：19時
大根千切り
味噌汁 エノキ、もやし、玉ねぎ
野菜炒め
伊予柑
寝る前までの水分：玄米茶700㎖
活動歩数： 万歩計持ち歩くの忘れた
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3日目 7月9日
起きた時間：6時
寝た時間：23時
朝一番の体重：71.4
朝のトイレ後の体重：71.0
朝一番の白湯：500㎖
朝食：8時26分
ご飯150g
ヨーグルト
味噌汁 エノキ、もやし、玉ねぎ
キムチ
昼食：12時15分
法要 仕出し屋
煮魚 さわら
南蛮漬け ブリ
天ぷら イカのみ ハモは残す
鮭のホイル焼き❎2
レモンラーメン
いちごクリーム大福？❎3
14時までの水分：玄米茶800㎖
夕食：15時
家族の食べてたナポリタンを2口
蒙古タンメン 辛い、激辛 娘と食べ比べ
じゃがりこ 半分
しまうまアイス
寝る前までの水分：玄米茶1000㎖
活動歩数： 10121歩
3日間やった感想
昨日、法要であけみさんに、食べるアドバイス貰いましたが、予想に反して普段から知ってる懐石料理とは違って💦
しかも不味くて、量も少なくて、期待度が高かった分がっかりして、家族で帰り道スーパーとコンビニへ寄ってあれこれ買い食べてしまいました。
その為、夕食は食べませんでした。
そして、1時間ウォーキングしました。