スタート時72.8kg (身長157㎝)
最終目標 55kg
70.7→70.1
(-0.6）
起床時白湯200ml
バナナ🍌
朝食ご飯120g
すまし汁 豆腐、麩、エノキ
きゅうりの漬物
ヨーグルト
トマトジュース
キムチ
昼食ご飯120
ナスの煮物
野菜サラダ
冷やっこ ミニ
キウイ
おやつジャイアントコーン
夕食大根千切り
冬瓜の煮物
山芋の梅酢和え
味噌汁 インスタント
水分 ほうじ茶2.5ℓ コーヒー☕️
今日は、お休み
ゆっくり、ダラダラしようと思い、うつらうつらすると、子供達に起こされる。
ゆっくり休んだ気がしない💦💦