スタート時72.8kg (身長157㎝)
最終目標 55kg
71.6→71.0
(-0.1)
起床時白湯200ml
バナナ🍌
朝食コーヒー☕️
鮭フレークご飯120g
味噌汁 エノキ、豆腐
キムチ
トマトジュース
ヨーグルト
昼食
野菜サラダ
焼き肉弁当
コーヒー☕️
夕食
大根千切り
タコ飯
味噌汁 豆腐、エノキ
マカロニサラダ
はっさく
焼き肉弁当 味見程度
水分 マテ茶1.2ℓ コーヒー☕️❎2杯
はぁー
やっぱ、仕事の日は水分減るなー
今日は、糖尿病の勉強会の日
お弁当🍱が出たけど、持って帰った
高級弁当のようで、お肉2切れと肉の下にビビンバがあってそれを少し食べた🍽
出来立て食べたいなーという感じで、美味しいお弁当でした♪