スタート時72.8kg (身長157㎝)
最終目標55kg
74.6→73.8
(+0.1）
起床時白湯200ml
バナナ🍌
甘酒さ
朝食ご飯 120g
納豆
味噌汁 じゃがいも、玉ねぎ、ワカメ
カワハギ煮付け
野菜サラダ
トマトジュース
ヨーグルト
昼食野菜サラダ
ご飯 120g
おでん 大根、厚揚げ、すじ肉
ゆで卵
ヤクルト
夕食秋吉 焼き鳥 若どり、牛ロース、ピートロ、ねぎま
ご飯 半分
赤だし
キャベツ
昨日、たくさん食べた割にふえなかった
今日は、打ち合わせやキャビなど出入りが多かった
夜はお父さんと外食
明日から日勤❗️
頑張ろ