～デトックスダイアリー～
こんにちは。
お正月いかがおすごしでしょうか？
お仕事の方も、お休みの方も
実り多き１日となりますように。
さっ、今日は前回ご紹介した
【デトックスダイアリー】の方法を
ご紹介いたします。
まだ知らないよ～って人は
こちらをどうぞ↓
http://ameblo.jp/49050366/entry-11741520088.html
「えっ？！たったそれだけでいいの？」と
びっくりするくらい簡単ですよ～（笑）
しかも誰かに愚痴を聞いてもらったくらい
スッキリします♪
それでは、始めま～す。
心を楽にリラックスしてお付き合い下さいね。
まず、ノートとペンを用意します。
（あなたが書きやすいものなら何でもOK）
■そして、１ページを３つの項目に分けます。
＊一番上：今日あった嫌～なこと全てを
吐き出すかのように心の中をすべて書き出します。
（くやしいこと、恥ずかしい事、悲しい事など）
＊真ん中の段：その日にあったHAPPYを全部書き出します。
（可愛い子と話せた、ご飯が美味しい、上司に認められたなど）
＊一番下の段：今日の自分をポジティブに変える
HAPPYな一言やひらめきメモを書く
（優柔不断で失敗した→
いろいろ考えることができて次へのチャンスを得て幸せ）
書くのは１行づつでも構いません。
時間も３０秒だけで全然いいんです。
ただ・・・
これだけは守ってくださいね♪
毎日何があっても書くのをクセにする。
（まずは１ヶ月だけそのデトックス効果をお試し下さい）
そして眠る前に、気持ちのいいお布団に包まれながら
日記の最後に書いた「HAPPYな一言」をイメージしながら
ちょっとだけニヤニヤしちゃってください（笑）
次の日の朝、ビックリするくらい心がスッキリされている
ことと思います。
愚痴をこぼさず頑張ること！！確かに大切です。
でもね、毎日ガチガチにストレスを溜めてしまっては
頑張る気力さえ失ってしまいますよね。
大切なあなたを守れるのは他人ではなく
あなた自身なのです。
内なる声に耳を傾けてあげましょう