3/12の筋トレ：10分の腹筋のみ

本当は踏み台昇降もやりたかったけど

イミングを逃した

なので今日はやんなくていいかなと

思ったけど、

とりあえず腹筋だけ実行！

まあ、やんないよりは

全然いいかと。

種目はツイストから、

ケトルベルとブルガリアンバッグを使って。

・ケトルベルツイスト：４0回

・ブルガリアンバック

　　8kg：50回

　12kg：48回

10分で止めたので48回とまり

まあいっか

12kgにかえたら心拍数あがるね

あと、また機器がとまった

一回、一時停止するとだめなのかな・・・