3/14の筋トレ：踏み台昇降＋バックショルダープレス

最初に踏み台昇降を20分

高さは15cm

続けてブルガリアンバッグで

バックショルダープレスを

8kg、12kgを

それぞれ30回

 

さて前回より5cm低くしてみました

カーフに筋肉痛はくるかどうか

楽しみ。

翌日のふくらはぎへの筋肉痛：

左：伸ばすとすこしあり（歩行しててもわからない）

右：なし

翌々日：なし