きょうはちょろっとだけ

きのう、おとといが長めの残業だったので

筋トレせず

今日は残業したもののいくらか早かったので

ひざ付腕立てと普通の腕立てをあわせて

20回弱ほど

ボックス使っての腕立ては

ストレッチが効くので、

デスクワーク作業者としては

胸が開く運動はちょっと心地ちよさもあります

前かがみで縮んでますからね