5/5の運動：公園ウォーキングと腹筋

かなり久々にウォーキングしてみました

最初に４０段の階段を５往復

だいたい5分くらいで。

そのあと30分くらい公園の専用ウォーキング道を

心拍数１１０～１１５くらいで歩きました

思ったより早歩きってかんじでしょうか。

まあ足も短いのもあるかもしれません。

帰ってきていつもの腹筋を各10回

たま～には外もいいですね