片足スクワット ｜ 酸素供給量がハンパない

ひさびさスクワットしたなー

いろいろなものをちょっとずつやってみた

・ピストルスクワット（補助あり）

・ホバーランジ

・シュリンプスクワット

・アドバンスド・シュリンプ

・ハワイアンスクワット

・ブルガリアン・スクワット

片足は1回でもかなり効きます

キツイけど脚トレはやったほうがいいです

ブルガリアン・スクワットは後ろ足がストレッチがきいてイタキモです

↓こういう作りですとストレッチにもいいです