3/7の筋トレ ：腹筋を使って左右に振る（持ち上げる）だけ │ ブルガリアンバッグ

ちょっとこれを思い出したので

『Boltin Oleg選手の真似してブルガリアンバッグ振ったらいい心拍数』

12kgでトライ！

こっちの映像がつかみ具合が

わかりやすいですね

.@OlegBoltin "💪💪💪"
YOH "😵"

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— NJPW WORLD (@njpwworld) February 5, 2024

8kg：1分振って15秒休みのセット

10分

12kg：1分振って15秒休みのセット

10分

両腕は支えにして

「腹筋で持ち上げる」感覚で

やるといいです！

先日買った新日本プロテイン 

おわり

あした別会社製のものが届くので

それまた楽しみ♪

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