4/6はケトルベルハーフスイング20分

かなり久々にさわったので

フルスイングでなく半分にしました

とりぜず2分スイングして

３０秒おやすみの繰り返し

8回かな

心拍数は波がでるから一定タイプの

昇降とかのほうがいいのかな。。。