広背筋がそこそこ筋肉痛のため
筋肉痛がない箇所を。
ブルガリアンバッグ・ロシアンツイスト
8kg 往復：30回
12kg 往復：5回
スタンディング・ブルガリアンバッグ・ツイスト
8kg 往復：70回
＊準備運動としていいかも
12kg 往復：50回
ブルガリアンバッグ・ウッドチョップ
8kg 左右：30回
12kg 左右：10回
＊有酸素+無酸素でいいな
＊腕が曲がらないよう注意
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