2/9の筋トレ 時間がないのでチョコッと

バックショルダープレス：10回

パームプレス：２0回

スナッチ：２0回

高速？ベントオーバーローイング：50回

あと1種目なんだっけ？？？

＊ブルガリアンバック　8kg　使用

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