2/7の筋トレ 腹筋のみ。時間がなくても少しでいい。

昨日は腹筋の上と横だったので

かぶらない種目を。

・レッグレイズ：10回

。ツイスト

　座って：10回

　立って：20回

もちろんブルガリアンサンドバッグ

を使用。

#Bulgarian Bag training
#българска чанта
#Суплес торбичка обучение