・サンドバック・シットアップ
8kg：10回×2
12kg:10回
・squatting side crunch
サンドバックver
8kg：10回×2
12kg:10回
取ってだときつくて可動域もかせげないので
肩にのせて
プラス10回
肩に乗せてでいいや
８ｋは取ってをもってOK
30回追加
#Bulgarian Bag training
#българска чанта
#Суплес торбичка обучение
#abs
・サンドバック・シットアップ
8kg：10回×2
12kg:10回
・squatting side crunch
サンドバックver
8kg：10回×2
12kg:10回
取ってだときつくて可動域もかせげないので
肩にのせて
プラス10回
肩に乗せてでいいや
８ｋは取ってをもってOK
30回追加
#Bulgarian Bag training
#българска чанта
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#abs