【スピン】
8kg：15秒 ：4回
12kg：15秒 ：4回
8kg15秒はちょい短いかも
左まわしはいちょと肩いたいな
【スナッチ】
8kg：15秒 ：3回
12kg：15秒 ：3回
1回軽く頭にぶつかったけど
砂なのでけがなし♪
12kのスナッチは全身で動かすかんじ。
8kは腕だけでもっていけるけど。
スナッチのほうが腹筋つかってるね。
#Bulgarian Bag training
#българска чанта
#Суплес торбичка обучение
【スピン】
8kg：15秒 ：4回
12kg：15秒 ：4回
8kg15秒はちょい短いかも
左まわしはいちょと肩いたいな
【スナッチ】
8kg：15秒 ：3回
12kg：15秒 ：3回
1回軽く頭にぶつかったけど
砂なのでけがなし♪
12kのスナッチは全身で動かすかんじ。
8kは腕だけでもっていけるけど。
スナッチのほうが腹筋つかってるね。
#Bulgarian Bag training
#българска чанта
#Суплес торбичка обучение