1/28の筋トレ グッドモーニングとか

【脊柱起立筋】

サンドバック・グッドモーニング

8ｋ：30回

12ｋ：50回

【腹斜筋】

サンドバック・スキーヤー

8ｋ：30秒＊5

12ｋ：30秒＊3

あ、時間なくなった

遅れる

続きはあした。。。

#Bulgarian Bag training
#българска чанта
#Суплес торбичка обучение
#abs