手先が冷たい
室温 18度
そんな中でのスタート
【準備】
ケトルベルで肩回し
左右各10回
KBが冷たい・・・
昨日の懸垂で大円筋、棘下筋あたりの
筋肉痛がよくわかる
広背筋は痛くない
効いてない？？？
【ゴブレットスクワット】
25回
【サンドバッグスクワット】
25回
【サンドバッグショルダープレス】
30回
【サンドバッグ・オーバーヘッドスクワット】
10回
【ディップス（普通の）】
10回
＊イスに脚をかけて
【腹筋】
Vレイズ：10回
あしたもぼちぼち筋トレしよ。。。
#Bulgarian Bag training
#българска чанта
#Суплес торбичка обучение
#kettlebell
#squat
#abs