レッツー エンジョ～イ！で筋トレ ｜ 宮原健斗選手。

こっちもよかったんですが

 

 

↓こっちで一緒にやりました

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10回じゃたりないっすよ、コーチ！

ということで

プラス30回

ちょいやすみ

プラス２０回＊２

（途中で膝つきです）

 

【腹筋】

各10回（この順番）
・ハンギング・ニーレイズ
・ハンギング・ベンド・レッグレイズ
・ハンギング・レッグレイズ
・ハンギング・ベンド・レッグレイズ
・ハンギング・ニーレイズ

 

【タオル懸垂】

 5回

※1回ですごいくる・・・

 

 

それではあしたも

レッツー エンジョ～イ！

 

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翌日、中殿筋あたりが痛い・・・

 

運動前にはストレッチを忘れずに～