有酸素運動で脂肪燃焼に最も効率的な心拍数は？

解説される方によって異なるようです。

●ビッグヒデさん

  220－(年齢)×70%

●船木誠勝さん

 （220－年齢)×0.65

●コニカミノルタ陸上競技部 さん

（220－年齢)×（ 0.6～0.7）

●グリコ さん

（220－年齢－安静時心拍数）×目標係数

  ＋安静時心拍数

 ＊目標係数：40～60

年齢49歳にあてはめると

１０２～１３０

結構幅あるなー

ちょっと会話できるくらいで

いいのかな、とりあえず