とりいぞぎ腹筋とか

ふるさと納税やってたら遅くなった・・・

実家と親が入院してる市です。

２かしょに。

各10回
・ハンギング・ニーレイズ：
・ハンギング・ベンド・レッグレイズ
・ハンギング・レッグレイズ

・ブルガリアンサンドバッグ
  ショルダープレス 20回

やっぱハンギングだと心拍数

あがりかたが違う。

#BulgarianBag
#Суплес торбичка обучение
#abs