仕事から帰ってきて
今日の「中強度」を確認してみました。
839歩の7分と
あと13分たりないので
踏み台昇降で補おうと思いました。
身体活動計が反応するか
とりあえず15cmの高さで
見てましたが反応せず。
20cm、30cm、40cmで
変えながらやってみましたが
たまに反応するくらい。
まあマニュアルにも階段には反応しない
ってかいてますし。
そんなこんな適切な高さを探してたら
25分も歩いててカロリーは稼げたので
いい運動にはなりました。
最後に試しにエアー縄跳びを
したところ身体活動計が反応。
でも心拍数そんなに
上がってないんですよね。
縄跳びって高強度なのでもっと上がるかと
思ったのですが、
早歩きくらいの心拍数です。。。
万歩数表示は参考程度ですかね。
また明日もなんかやってみよう。
#Stepping up and down
#Step Up Exercise