オーバーヘッドスクワットでストレッチ | 肩こり・腰痛を緩和

たまに丸棒で背中の後ろのほうで

伸びとかしてました。

きもちいいんです。

載ってました ↓

しゃがんだ状態で10秒くらいキープ

すればいいんですね。

こちらも↓

普通に筋トレにもできるんですね。

筋トレ目的で買ったのですが、

ストレッチでも役に立つとは。

長さ1200ｍｍ

直径32mm

日課にしよう。

#squat
#stretch