会社に出勤したらどうなるか
試してみました。
【テスト環境】
・往復：70分（乗換えとかでまあ階段あり）
・かばんにいれてたため勤務時間は作動なし
（建物内で早歩きしないし）
【結果】８分 / ４メッツ
あと12分の4メッツ運動すればいいのね。
家でできるのは、
【8.8メッツ】
階段を上る：速い
※踏み台昇降もOKとみなして
【8.0メッツ】
健康体操(例：腕立て伏せ、腹筋運動、懸垂、ジャンピングジャック(ジャンプしながら手足を開閉)
：きつい労力
【4.0メッツ】
階段を上る：ゆっくり
※踏み台昇降もOKとみなして
【3.8メッツ】
健康体操(例：腕立て伏せ、腹筋運動、懸垂、足や手を突き出す運動)
：ほどほどの労力
ヒンズースクワット（ハーフ）は
5～6くらいかな（体感）
あしたもなんか計ってみよう。
